Il sole è una insostituibile fonte di energia, preziosa per la salute degli adulti e anche dei bambini. Se preso in modo eccessivo e senza controllo, però, può esporre la pelle a molti rischi. Ecco perché è importante essere prudenti, use the right protection and follow some basic rules.
“Voglio prendere il sole. È il programma del prossimo trimestre” scriveva Young people in his song Summer.
Stare tanto tempo all’aperto, andare al mare o in piscina con la bella stagione piace a tutti, grandi e piccini. L’esposizione al sole, poi, può dare many benefits alla pelle e per la salute, come la produzione di vitamina D e il miglioramento dell’umore, ma è molto importante prendere il sole in modo sicuro e controllato per avoid the risks and damage caused by UV rays.
UV rays and skin risks
Ultraviolet rays and in particular, the UV rays of type B they are the main ones responsible for sunburn solari e dell’erythema sun, while the UV rays of type A penetrano più in profondità nella pelle e sono la causa dell’skin aging early.
I raggi UV danneggiano la pelle perché interagiscono con le cellule cutanee causando danni al DNA e alle altre molecole cellulari. In particolare, quelli UV-B sono very energetic and can cause direct damage by increasing the risk of mutations, the cause of skin cancer.
In risposta all’esposizione ai raggi ultravioletti, la pelle produce la melanin, the pigment that allows us to show off the much desired tan.
Melanin helps protect the skin ma non è in grado di farlo completamente. Quando la pelle è esposta a livelli di raggi UV superiori alla capacità di protezione della melanina, si può verificare un’eritema solare o, in casi più gravi, una scottatura solare.
Sun and children: help for growth
Il sole fa bene ai bambini perché aiuta a sintetizzare la vitamina D, nutriente essenziale per la salute delle ossa e for growth. Vitamin D is naturally produced by the skin when we are exposed to sunlight and has an important role not only for bones but even for the teeth: aiuta il corpo a assorbire il calcio ed il fosforo. Inoltre, è importante anche nella regolazione del immune system and in reduction of inflammation. Portare i bambini al mare è un’abitudine che viene tramandata da generazioni sia per respirare l’aria salmastra che per avere tutti i benefici per la pelle e infine, per giocare e divertirsi.
L’importante è farlo in modo responsabile seguendo tutte le regole che aiutano a non correre alcun rischio: crema solare con protezione alta (for children SPF 50), times and suitable clothing are the first rules to follow!
Perché il sole ci rende felici?
L’esposizione al sole può effettivamente avere un effetto positivo sul nostro umore e farci sentire felici. Ciò è dovuto proprio alla produzione di vitamina D che aiuta a regolare i livelli di serotonin, a neurotransmitter associated with the regolazione dell’umore, e può quindi contribuire a ridurre anche lo stress e l’ansia.
L’esposizione al sole aumenta anche la produzione di endorphins, chemicals produced by the brain that have the effect of inducing a pleasant sensation of euphoria and well-being.
The positive effects del sole riguardano anche i bambini che sono più energetic And happy.
Then there are all the aesthetic benefits. Il sole se ben preso, aiuta a ridurre le imperfezioni della pelle come l’acne. Nasconde piccole cicatrici o segni poco estetici e rende la pelle più uniforme.
Finally, a slight tan provides a natural protection to sunburn.
The rules for sunbathing
Avere sempre con sé una crema solare ad ampio spettro con un fattore di protezione solare (SPF) adeguato al tipo di pelle o al periodo di esposizione è fondamentale per tutelare la pelle. La crema va applicata 30 to 15 minutes before di andare sotto il sole. L’applicazione va repeated at least every two hours and after sweating or bathing. Often, in fact, it is not considered that the sweat tends to eliminate the protective patina of the cream.
Here are some rules to keep in mind:
– Scegliere l’ora giusta per prendere il sole. Sono da evitare le ore più calde della giornata, ovvero dalle 11:00 alle 16:00, quando i raggi UV sono più intensi e dannosi per la pelle mentre è consigliato prendere il sole durante le prime ore del mattino o le ultime ore del pomeriggio, quando i raggi solari sono meno intensi.
– Indossare protective clothing. Coprire la pelle quando è particolarmente caldo può sembrare un consiglio eccessivo, eppure, se si scelgono abiti leggeri e realizzati con materiale traspirante si espone la pelle a molti meno rischi e allo stesso tempo, non si soffre il caldo. É fondamentale (in particolare per i bambini) indossare cappello e occhiali da sole. Sebbene lo stare all’aria aperta aiuta a sviluppare una vista più acuta, bisogna sempre evitare l’esposizione diretta ai raggi solari che al contrario possono danneggiarla.
– Esporre la pelle in gradual way. L’esposizione eccessiva va sempre evitata. Occorre non avere fretta di abbronzarsi e iniziare con brevi periodi di esposizione e poi aumentare gradualmente durata e intensità.
– Mantenere la hydrated skin. Always drink plenty of water and apply a moisturizer and after-sun cream regularly to keep your skin hydrated and protected.
– Evitare l’uso di sunbeds. Prendere il sole in modo naturale è più sicuro e salutare per la nostra pelle.
Sunscreen with high functional power
In a previous article we talked about sunscreen based on honey che permette di proteggere la pelle dai danni che la sovraesposizione al sole può causare e aiuta anche to counter l’effetto dei free radicals which accelerate the degradation process of cellular structures and promote rapid skin aging. The honey, infatti, è ricco di proprietà antiossidanti ma anche di vitamine C, B2, B6, sali minerali e oligoelementi che idratano la pelle. Inoltre ha proprietà lenitive e decongestionanti.
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