Il sole è una insostituibile fonte di energia, preziosa per la salute degli adulti e anche dei bambini. Se preso in modo eccessivo e senza controllo, però, può esporre la pelle a molti rischi. Ecco perché è importante essere prudenti, Verwenden Sie den richtigen Schutz und befolgen Sie einige Grundregeln.
“Voglio prendere il sole. È il programma del prossimo trimestre” scriveva Junge Leute in seinem Lied Sommer.
Stare tanto tempo all’aperto, andare al mare o in piscina con la bella stagione piace a tutti, grandi e piccini. L’esposizione al sole, poi, può dare viele Vorteile alla pelle e per la salute, come la produzione di vitamina D e il miglioramento dell’umore, ma è molto importante prendere il sole in modo sicuro e controllato per vermeiden Sie die Risiken und Schäden durch UV-Strahlen.
UV-Strahlen und Hautrisiken
Ultraviolette Strahlen und insbesondere die UV-Strahlen von Typ B sie sind die wichtigsten verantwortlich für Sonnenbrand solari e dell’Erythem Sonne, während die UV-Strahlen von Tippe A penetrano più in profondità nella pelle e sono la causa dell’Hautalterung früh.
I raggi UV danneggiano la pelle perché interagiscono con le cellule cutanee causando danni al DNA e alle altre molecole cellulari. In particolare, quelli UV-B sono sehr energisch und können direkte Schäden verursachen, indem sie das Risiko von Mutationen, der Ursache von Hautkrebs, erhöhen.
In risposta all’esposizione ai raggi ultravioletti, la pelle produce la Melanin, das Pigment, das es uns ermöglicht, die begehrte Bräune zu zeigen.
Melanin hilft schützt die Haut ma non è in grado di farlo completamente. Quando la pelle è esposta a livelli di raggi UV superiori alla capacità di protezione della melanina, si può verificare un’eritema solare o, in casi più gravi, una scottatura solare.
Sonne und Kinder: Wachstumshilfe
Il sole fa bene ai bambini perché aiuta a sintetizzare la vitamina D, nutriente essenziale per la salute delle ossa e für das Wachstum. Vitamin D wird auf natürliche Weise von der Haut produziert, wenn wir Sonnenlicht ausgesetzt sind, und spielt nicht nur für die Knochen eine wichtige Rolle sogar für die Zähne: aiuta il corpo a assorbire il calcio ed il fosforo. Inoltre, è importante anche nella regolazione del Immunsystem und in Verringerung der Entzündung. Portare i bambini al mare è un’abitudine che viene tramandata da generazioni sia per respirare l’aria salmastra che per avere tutti i benefici per la pelle e infine, per giocare e divertirsi.
L’importante è farlo in modo responsabile seguendo tutte le regole che aiutano a non correre alcun rischio: crema solare con protezione alta (für Kinder Lichtschutzfaktor 50), Zeiten und passende Kleidung sind die ersten Regeln, die es zu beachten gilt!
Perché il sole ci rende felici?
L’esposizione al sole può effettivamente avere un effetto positivo sul nostro umore e farci sentire felici. Ciò è dovuto proprio alla produzione di vitamina D che aiuta a regolare i livelli di Serotonin, ein Neurotransmitter, der mit dem assoziiert ist regolazione dell’umore, e può quindi contribuire a ridurre anche lo stress e l’ansia.
L’esposizione al sole aumenta anche la produzione di Endorphine, Chemikalien, die vom Gehirn produziert werden und ein angenehmes Gefühl hervorrufen Euphorie und Wohlbefinden.
Der positive Effekte del sole riguardano anche i bambini che sono più energisch Und Glücklich.
Dann gibt es alle ästhetische Vorteile. Il sole se ben preso, aiuta a ridurre le imperfezioni della pelle come l’Akne. Nasconde piccole cicatrici o segni poco estetici e rende la pelle più uniforme.
Zum Schluss noch ein bisschen bräunen bietet ein natürlicher Schutz zum Sonnenbrand.
Die Regeln für das Sonnenbaden
Avere sempre con sé una crema solare ad ampio spettro con un fattore di protezione solare (SPF) adeguato al tipo di pelle o al periodo di esposizione è fondamentale per tutelare la pelle. La crema va applicata 30 bis 15 Minuten vorher di andare sotto il sole. L’applicazione va Wiederholung mindestens alle zwei Stunden und nach dem Schwitzen oder Baden. Tatsächlich wird oft nicht berücksichtigt, dass die Schweiß neigt dazu, die schützende Patina der Creme zu beseitigen.
Hier sind einige Regeln, die Sie beachten sollten:
– Scegliere l’ora giusta per prendere il sole. Sono da evitare le ore più calde della giornata, ovvero dalle 11:00 alle 16:00, quando i raggi UV sono più intensi e dannosi per la pelle mentre è consigliato prendere il sole durante le prime ore del mattino o le ultime ore del pomeriggio, quando i raggi solari sono meno intensi.
– Indossare Schutzkleidung. Coprire la pelle quando è particolarmente caldo può sembrare un consiglio eccessivo, eppure, se si scelgono abiti leggeri e realizzati con materiale traspirante si espone la pelle a molti meno rischi e allo stesso tempo, non si soffre il caldo. É fondamentale (in particolare per i bambini) indossare cappello e occhiali da sole. Sebbene lo stare all’aria aperta aiuta a sviluppare una vista più acuta, bisogna sempre evitare l’esposizione diretta ai raggi solari che al contrario possono danneggiarla.
– Esporre la pelle in allmählicher Weg. L’esposizione eccessiva va sempre evitata. Occorre non avere fretta di abbronzarsi e iniziare con brevi periodi di esposizione e poi aumentare gradualmente durata e intensità.
– Mantenere la hydratisierte Haut. Trinken Sie immer viel Wasser und tragen Sie regelmäßig eine Feuchtigkeitscreme und eine After-Sun-Creme auf, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu schützen.
– Evitare l’uso di Sonnenliegen. Prendere il sole in modo naturale è più sicuro e salutare per la nostra pelle.
Sonnencreme mit hoher Funktionskraft
In einem früheren Artikel haben wir über Sonnencreme gesprochen auf Honigbasis che permette di proteggere la pelle dai danni che la sovraesposizione al sole può causare e aiuta anche entgegenwirken l’effetto dei freie Radikale die den Abbauprozess von Zellstrukturen beschleunigen und eine schnelle Hautalterung fördern. Der Honig, infatti, è ricco di proprietà antiossidanti ma anche di vitamine C, B2, B6, sali minerali e oligoelementi che idratano la pelle. Inoltre ha proprietà lenitive e decongestionanti.
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