Die Sonne ist eine unersetzliche Energiequelle, wertvoll für die Gesundheit von Erwachsenen und sogar Kindern. Bei übermäßiger und unkontrollierter Einnahme kann die Haut jedoch vielen Risiken ausgesetzt sein. Deshalb ist es wichtig, vorsichtig zu sein, Verwenden Sie den richtigen Schutz und befolgen Sie einige Grundregeln.
“Ich möchte ein Sonnenbad nehmen. Es ist der Zeitplan für das nächste Quartal" er schrieb Junge Leute in seinem Lied Sommer.
Viel Zeit im Freien zu verbringen, bei schönem Wetter an den Strand oder ins Schwimmbad zu gehen, macht Jung und Alt großen Spaß. Sonneneinstrahlung kann also nachgeben viele Vorteile für die Haut und die Gesundheit, wie z. B. die Produktion von Vitamin D und eine verbesserte Stimmung, aber es ist sehr wichtig, sich auf sichere und kontrollierte Weise zu sonnen vermeiden Sie die Risiken und Schäden durch UV-Strahlen.
UV-Strahlen und Hautrisiken
Ultraviolette Strahlen und insbesondere die UV-Strahlen von Typ B sie sind die wichtigsten verantwortlich für Sonnenbrand Solar undErythem Sonne, während die UV-Strahlen von Tippe A Sie dringen tiefer in die Haut ein und sind die UrsacheHautalterung früh.
UV-Strahlen schädigen die Haut, weil sie mit Hautzellen interagieren und so die DNA und andere Zellmoleküle schädigen. Insbesondere die UV-B-Strahler sehr energisch und können direkte Schäden verursachen, indem sie das Risiko von Mutationen, der Ursache von Hautkrebs, erhöhen.
Als Reaktion auf die Einwirkung von ultravioletten Strahlen produziert die Haut Melanin, das Pigment, das es uns ermöglicht, die begehrte Bräune zu zeigen.
Melanin hilft schützt die Haut aber er ist dazu nicht vollständig in der Lage. Wenn die Haut einer UV-Strahlung ausgesetzt ist, die die Schutzkapazität von Melanin übersteigt, kann es zu Sonnenbrand oder in schwerwiegenderen Fällen zu Sonnenbrand kommen.
Sonne und Kinder: Wachstumshilfe
Die Sonne ist gut für Kinder, denn sie hilft bei der Synthese von Vitamin D, einem essentiellen Nährstoff für die Knochengesundheit für das Wachstum. Vitamin D wird auf natürliche Weise von der Haut produziert, wenn wir Sonnenlicht ausgesetzt sind, und spielt nicht nur für die Knochen eine wichtige Rolle sogar für die Zähne: Hilft dem Körper, Kalzium und Phosphor aufzunehmen. Darüber hinaus ist es auch wichtig bei der Regulierung Immunsystem und in Verringerung der Entzündung. Mit Kindern ans Meer zu gehen, ist eine seit Generationen überlieferte Gewohnheit, sowohl um die salzige Luft zu atmen, als auch um alle Vorteile für die Haut zu haben und schließlich um zu spielen und Spaß zu haben.
Wichtig ist, dass Sie verantwortungsbewusst vorgehen und alle Regeln befolgen, die Ihnen helfen, kein Risiko einzugehen: Sonnencreme mit hohem Schutz (für Kinder Lichtschutzfaktor 50), Zeiten und passende Kleidung sind die ersten Regeln, die es zu beachten gilt!
Warum macht uns die Sonne glücklich?
Sonneneinstrahlung kann sich tatsächlich positiv auf unsere Stimmung auswirken und uns glücklich machen. Dies ist genau auf die Produktion von Vitamin D zurückzuführen, das zur Regulierung des Vitamin-D-Spiegels beiträgt Serotonin, ein Neurotransmitter, der mit dem assoziiert ist Stimmungsregulierungund kann daher auch dabei helfen, Stress und Ängste abzubauen.
Auch die Sonneneinstrahlung erhöht die Produktion von Endorphine, Chemikalien, die vom Gehirn produziert werden und ein angenehmes Gefühl hervorrufen Euphorie und Wohlbefinden.
Der positive Effekte Sonneneinstrahlung betrifft auch ältere Kinder energisch Und Glücklich.
Dann gibt es alle ästhetische Vorteile. Die Sonne hilft, wenn sie richtig eingenommen wird, Hautunreinheiten wie zAkne. Es kaschiert kleine Narben oder unästhetische Flecken und macht die Haut gleichmäßiger.
Zum Schluss noch ein bisschen bräunen bietet ein natürlicher Schutz zum Sonnenbrand.
Die Regeln für das Sonnenbaden
Für den Schutz Ihrer Haut ist es unerlässlich, immer ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) bei sich zu haben, der auf Ihren Hauttyp oder die Einwirkdauer abgestimmt ist. Die Creme muss aufgetragen werden 30 bis 15 Minuten vorher unter die Sonne gehen. Der Antrag geht Wiederholung mindestens alle zwei Stunden und nach dem Schwitzen oder Baden. Tatsächlich wird oft nicht berücksichtigt, dass die Schweiß neigt dazu, die schützende Patina der Creme zu beseitigen.
Hier sind einige Regeln, die Sie beachten sollten:
- Wählen die richtige Zeit ein Sonnenbad nehmen. Die heißesten Stunden des Tages sollten vermieden werden, d. h. von 11:00 bis 16:00 Uhr, wenn die UV-Strahlung am intensivsten und schädlichsten für die Haut ist, während Sonnenbaden in den frühen Morgenstunden oder in den letzten Nachmittagsstunden empfohlen wird , wenn die Sonnenstrahlen weniger intensiv sind.
- Tragen Schutzkleidung. Wenn es besonders heiß ist, mag es übertrieben erscheinen, die Haut zu bedecken. Wenn Sie sich jedoch für leichte Kleidung aus atmungsaktivem Material entscheiden, setzen Sie Ihre Haut viel weniger Risiken aus und leiden gleichzeitig nicht unter der Hitze. Das Tragen einer Kopfbedeckung und einer Sonnenbrille ist (besonders für Kinder) unbedingt erforderlich. Obwohl draußen hilft, eine schärfere Sicht zu entwickelnVermeiden Sie unbedingt direkte Sonneneinstrahlung, da diese im Gegenteil zu Schäden führen kann.
– Setzen Sie Ihre Haut aus allmählicher Weg. Übermäßige Exposition sollte immer vermieden werden. Sie sollten es nicht eilig haben, sich zu bräunen, sondern mit kurzen Einwirkzeiten beginnen und dann die Dauer und Intensität schrittweise steigern.
- Beibehalten hydratisierte Haut. Trinken Sie immer viel Wasser und tragen Sie regelmäßig eine Feuchtigkeitscreme und eine After-Sun-Creme auf, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu schützen.
– Vermeiden Sie die Verwendung von Sonnenliegen. Natürliches Sonnenbaden ist sicherer und gesünder für unsere Haut.
Sonnencreme mit hoher Funktionskraft
In einem früheren Artikel haben wir über Sonnencreme gesprochen auf Honigbasis Dadurch können Sie Ihre Haut vor den Schäden schützen, die durch übermäßige Sonneneinstrahlung entstehen können, und es hilft auch entgegenwirken der Effekt von freie Radikale die den Abbauprozess von Zellstrukturen beschleunigen und eine schnelle Hautalterung fördern. Der Honig, ist in der Tat reich an antioxidative Eigenschaften aber auch Vitamine C, B2, B6, Mineralsalze und Spurenelemente, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Es hat auch beruhigende und abschwellende Eigenschaften.
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