La tisana drenante è una risorsa preziosa per chi desidera combattere il gonfiore in modo naturale. Come agisce e cosa è bene fare per restare in forma, sentirsi bene ed essere soddisfatti del nostro corpo?
Il gonfiore corporeo è fastidioso. Modifica il nostro corpo, alter our Health and causes bad mood. Furthermore, compromises our self-esteem. Spesso, il gonfiore è causato da una cattiva alimentazione, uno stile di vita sedentario e l’accumulo di tossine nel corpo. Fortunatamente, esistono molti modi naturali per combattere questo problema e migliorare la forma fisica senza dover rinunciare al benessere generale. Una di queste soluzioni è la tisana drenante.
The secret of draining herbal tea
Le tisane drenanti sono una risorsa preziosa per chi desidera contrastare e, soprattutto, prevenire il gonfiore nella maniera più naturale possibile. Sono bevande composte da erbe selezionate e in alcuni casi, dai prodotti dell’alveare come honey. The ingredients are combined in such a way as to help the body eliminate toxins accumulated and to reduce fluid retention, two key factors that contribute to swelling. But how do draining herbal teas work?
Detoxification
Le migliori tisane drenanti contengono erbe con composti attivi noti per sostenere il fegato nel processo di detossificazione. Il fegato è un organo chiave responsabile della rimozione delle tossine dal corpo. La detossificazione è un processo attraverso il quale il corpo elimina le tossine accumulate, che possono derivare da scorie metaboliche, inquinanti ambientali, cibi processati o altre fonti. Questo processo coinvolge principalmente il fegato e i reni, che filtrano e smaltiscono le sostanze nocive dal corpo.
Stimulating the liver a funzionare in modo più efficiente, le tisane drenanti aiutano a eliminare le harmful substances accumulatesi nel corpo e riducono, così, il gonfiore.
La detossificazione può essere aiutata anche attraverso una dieta equilibrata e il consumo di alimenti ricchi di antiossidanti. Ed è importante per mantenere un corpo sano e prevenire una serie di problemi di salute.
Diuretic action
Se si utilizzano erbe con proprietà diuretiche naturali come spesso sono presenti nelle tisane per drenare, si aiuta il corpo ad eliminare l’eccesso di liquidi e a ridurre il loro ristagno noto anche come water retention. Questo fenomeno è spesso associato al gonfiore, specialmente nelle gambe, nell’addome e nelle caviglie.
Quando il corpo produce più urina a causa dell’effetto diuretico delle tisane, favorisce anche l’elimination of toxins and waste products. Which above all develop a strong one feeling of lightness e sollievo. Allo stesso tempo, è importante sottolineare come l’effetto diuretico grazie all’assunzione di liquidi contribuisce comunque all’idratazione del corpo. Mantenere un stato di idratazione buono è essenziale per il benessere generale e anche per la digestione.
Stimulation of metabolism
Some draining herbal teas contain ingredients such as tè verde, la caffeina, il guaranà o il ginseng che possono accelerare il metabolismo. Questo porta ad un effetto termogenico (l’organismo produce calore) che può aiutare a bruciare più calorie, favorendo la naturale perdita di peso. Non solo. Il metabolismo più veloce aiuta a migliorare la digestione e a prevent the feeling of heaviness and slowness after meals. Additionally, some herbs have a emollient effect, can calm the digestive tract, prevent gas formation and indigestion.
Stimulation of the lymphatic system
Il sistema linfatico è coinvolto nella rimozione delle tossine dal corpo. Alcune tisane drenanti possono stimulate il sistema linfatico, migliorando così la capacità del corpo di eliminare le tossine. La stimolazione è un processo che mira a migliorare il funzionamento stesso del sistema linfatico, che è una parte fondamentale del sistema immunitario. Il sistema linfatico è composto da vasi linfatici, linfonodi e organi linfatici come la milza, ed è responsabile della rimozione di fluidi in eccesso, dei rifiuti cellulari e dei patogeni dal corpo.
How to prepare and consume draining herbal teas
La preparazione delle tisane drenanti è semplice. Ecco alcuni consigli utili:
- Choose the herbal tea, paying attention to the ingredients and how they work. The best draining herbal teas must include specific herbs to meet all the levels of action necessary for the body's health.
- Use acqua calda, ma non bollente. Meglio evitare di far bollire l’acqua e poi versarla su erbe o soluzioni, poiché questo può ridurre l’efficacia dei principi attivi. L’acqua appena sotto il punto di ebollizione (circa 85-90°C) è ideale.
- Dose correttamente: utilizzare 1-2 cucchiaini di erbe o di soluzione per ogni tazza d’acqua (circa 250 ml). Ma è sempre possibile regolare la quantità in base al gusto personale.
- Cover up e lasciare in infusione: una volta versata l’acqua calda sul preparato in una tazza o in una teiera, è bene coprire per 5-10 minuti per consentire il rilascio dei principi attivi.
- Filter the herbs using a strainer or herbal tea filter and drink the hot herbal tea without adding sugar but rather a natural sweetener such as honey.
Tips for fighting swelling
Per ottenere i massimi benefici dall’uso della tisana drenante è sempre bene utilizzarle come parte di uno stile di vita sano. Ecco allora cosa è possibile fare:
Reduce consumption of processed foods, canned, sugary and sodium-rich foods. Opt for fresh foods, rich in fiber and antioxidants.
Eat foods rich in potassium which helps balance sodium levels and maintain a correct water balance (in addition to bananas there are spinach, avocado and sweet potatoes, for example).
Do physical exercise regolare e mantenere uno stile di vita attivo. L’attività fisica regolare aiuta a migliorare la circolazione, a bruciare calorie e a prevenire il ristagno di liquidi.
Use Comfortable clothes. Indossare abiti troppo stretti può ostacolare la circolazione e contribuire al gonfiore.
Keep one correct posture. La postura scorretta può causare compressione sui vasi sanguigni e sul sistema linfatico, contribuendo al gonfiore. Meglio stare seduti o in piedi facendo sempre attenzione ad avere una buona postura.
Hydration Always! Drink enough water throughout the day. Good hydration helps avoid fluid stagnation and improve kidney function.
Reduce stress. Lo stress può contribuire al gonfiore. Fare attività rilassanti come lo yoga oppure attività fisica per mantenere il livello di stress sotto controllo, è molto utile.
There deep breathing and slow for at least 5-10 minutes helps reduce stress.
And finally, hold head raised slightly con cuscini adeguati durante il sonno perché può aiutare a ridurre il gonfiore al viso e agli occhi al risvegli. Allo stesso modo, sollevare con un supporto i piedi e le gambe aiuta a prevenire problemi di circolazione.
Let your body thank you!
Una combinazione fatta da l’utilizzo costante della tisana drenante, una dieta equilibrata e uno stile di vita attivo è la chiave per achieve lasting results, fight swelling naturally and achieve good health fitness. Non dobbiamo mai rinunciare al nostro benessere e anche il corpo ci ringrazierà!
Here you can find all the ingredients and understand how and where leaf herbal teas work
