Le gambe gonfie sono antiestetiche ma anche dolorose e sono spesso legate allo stile di vita e alle abitudini alimentari . Ecco perché è importante intervenire modificando le nostre abitudini e adottando rimedi o aiuti naturali nel tempo e fin da giovani.
Geschwollene Beine sind ein Problem vielen Menschen gemeinsam. Der schlechte Angewohnheiten dovute a uno stile di vita frenetico o lavorativo ci costringono a lunghe giornate in piedi o al contrario, a restare seduti per lunghi periodi di tempo. La sensazione di pesantezza, dolore e gonfiore alle gambe è molto fastidiosa e influisce sulla stessa qualità della vita. Ecco perché è importante intervenire fin da subito senza aspettare che il passare degli anni renda più difficile e Komplex dieses nervige Problem.
Die Ursachen der Beschwerden können unterschiedlich sein, es gibt jedoch viele natürliche Heilmittel, die helfen können, die Beschwerden zu lindern und die Durchblutung der Beine zu verbessern.
Gambe gonfie: le cause dell’edema
Il termine medico per il gonfiore delle gambe è edema. Questo può essere causato da diverse condizioni, tra cui problemi di Verkehr, ritenzione idrica, infortuni o in casi più gravi, da problemi di salute come insufficienza cardiaca o malattie renali. Le gambe gonfie sono frequenti während der Schwangerschaft. Infatti, le fluttuazioni ormonali, l’aumento del volume di sangue e la pressione dell’utero causate dalla gravidanza possono contribuire notevolmente al gonfiore.
Le cause più comuni, però, sono legate alla posizione (in piedi o seduti per troppo tempo), all’Übergewicht, all’assunzione eccessiva di sale, all’uso di determinati farmaci, all’inattività fisica e alle condizioni climatiche di caldo eccessivo.
Trainieren Sie aber regelmäßig
L’esercizio fisico regolare può verbessern Dort Blutkreislauf e aiutare a prevenire il gonfiore delle gambe. Attività come camminare, nuotare, fare yoga o semplici esercizi di stretching possono essere utili per stimolare la circolazione e ridurre il gonfiore.
Non occorre diventare atleti o “super sportivi” soprattutto se lo sport non è nelle nostre corde. Basta regelmäßige tägliche Bewegung. Sollevare le gambe è un rimedio semplice ma efficace, sdraiati su un letto o un divano in modo che siano più alte rispetto al cuore per favorire il drenaggio del fluido in eccesso dalle gambe.
Der Lymphdrainage-Massage, invece, può aiutare a migliorare il flusso linfatico e dare sollievo. Ad esempio, è possibile utilizzare natürliche Öle come l’Kokosnussöl per massaggiare delicatamente le gambe, seguendo movimenti circolari che si spostano dalle caviglie verso l’alto.
Die Wraps
L’abwechselnd kalte und heiße Kompressen aiuta la circolazione sanguigna. Si immergono le gambe in acqua fredda per alcuni minuti e subito dopo in acqua calda. Questa tecnica aiuta a contrastare l’infiammazione oltre a favorire il flusso sanguigno.
L’alimentazione equilibrata
Un’alimentazione sana ed equilibrata ha un ruolo fondamentale nella prevenzione delle gambe gonfie. Occorre, però, reduzieren der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an sind Salz, zuccheri raffinati e grassi saturi, che possono contribuire alla ritenzione idrica e all’infiammazione. Ma anche gebrauchen von Obst und Gemüse, reich an Antioxidantien, Vollkornprodukte und Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind Kalium, wie Bananen und Spinat, die die Diurese fördern und Schwellungen reduzieren. Andere sehr wirksame Lebensmittel sono i cetrioli, il sedano, gli asparagi, il prezzemolo, l’ananas e i Blaubeeren.
Wassereinlagerungen: alles natürliche Heilmittel
Es gibt viele natürliche Möglichkeiten, Wassereinlagerungen entgegenzuwirken und das Leichtigkeitsgefühl zu verbessern.
Bere stimola la diuresi e aiuta ad eliminare l’accumulo di liquidi nel corpo. L’ideale è bere almeno 8 Gläser Wasser al giorno aumentando quando è caldo o anche durante l’attività fisica.
Un modo piacevole per chi dimentica di bere acqua durante il giorno, è quello di mit Kräutertees kombinieren istantanee o che si assumono fredde, scegliendo il gusto che più si preferisce.
Naturalmente, all’apporto importantissimo di acqua, deve corrispondere una Natriumreduktion e dei cibi ricchi di sale. Un piccolo trucco salutare è quello di Verwenden Sie Gewürze oder Kräuter um Mahlzeiten statt Salz zu würzen.
Geschwollene Beine und funktionelle Kosmetik
La cosmetica funzionale è un termine che si riferisce a prodotti che vanno oltre la mera estetica e offrono benefici aggiuntivi per la salute e il benessere del corpo. Esistono prodotti specifici per le gambe che contengono ingredienti rinfrescanti come Menthol oder Eukalyptus. Questi ingredienti possono aiutare a dare una sensazione di freschezza e sollievo alle gambe gonfie. Alcuni estratti vegetali come l’arnica, la vite rossa o la Gotu Kola possono avere effetti lenitivi e antinfiammatori. La caffeina può avere anregende Wirkung regt die Durchblutung an und hilft, Schwellungen zu reduzieren. Einige spezielle Beinprodukte können dies haben proprietà drenanti, che aiutano a ridurre il ristagno di liquidi. Questi prodotti spesso contengono ingredienti come l’ippocastano.
Blaubeeren sind reich an Antioxidantien mentre la centella asiatica è una pianta con proprietà antinfiammatorie e vasoprotektiv.
La propoli contiene numerosi composti attivi, tra cui flavonoidi e fenoli, che conferiscono le proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e antibatteriche. L’ippocastano (Aesculus hippocastanum) è un pflanzliche Heilmittel Wird häufig zur Behandlung von Beinschwellungen, Krampfadern und anderen Durchblutungsstörungen eingesetzt. Enthält aktive Prinzipien chiamati saponine triterpeniche, in particolare l’escina, che ha effetti positivi sulla circolazione e sul tono delle vene.
Der Kräutertees und das funktionelle Kosmetik Sie sind zwei gültige Hilfsmittel bei Beinschwellungsproblemen.
